18日（rì）上午八點，天（tiān）地每周晨會在（zài）會議室照常召開，會議以（yǐ）“拒絕內耗，創造財富”為主題（tí）會議，董事長助理徐月主持，蘇州總部人員參與。
會議開始，董事長助理徐月主持發言：“拒絕精神內耗，努力創造財富，是一個積極向上的人生態度。精神內耗是（shì）指個人在心理上感到疲憊、不安（ān）、焦慮、失落（luò）等負麵情緒，這（zhè）些情緒會對個人的身心健康和（hé）生產力產生負麵影響。因此，拒絕（jué）精神（shén）內耗，保持積極的心（xīn）態，是實現財富積累和提升生活質量的重要前提。”
蘇（sū）州丝瓜视频官网董事長俞方偉給出了六大建議：
1、製定（dìng）明確的財務目標，並製定可行的計劃來實現這些目標（biāo）；
2、培養積極的心態，學會感（gǎn）恩、樂（lè）觀麵對生活中的挑戰，這有助於你保持心理平衡，提高（gāo）工作效率；
3、學會放鬆，精神內耗往往與過度壓力和焦慮有關，可以（yǐ）多參（cān）加體育活動，冬季（jì）增強身體（tǐ）素質的同時還能緩解壓力，有助於你保持冷靜和清晰的思維；
4、建（jiàn）立良好的（de）人際關係，與家（jiā）人、朋（péng）友和同事建立良好的關係，分享彼此的喜怒哀樂（lè），這有助於你減輕精神負擔，增強社交（jiāo）支（zhī）持；
5、尋求（qiú）專業（yè）幫助，如果你感（gǎn）到無法自行應對（duì）精神內耗，可以尋求心（xīn）理谘詢或治療；
6、持續學習和成長，不斷學習和提升（shēng）自己的技能，有助於你在工作（zuò）和生活中取得更好的成績。這也會讓你感到更有成就感，減少精神內耗。
總之，拒絕精神內耗，努力創造財富需（xū）要你在心態、目標、人際關係、放鬆方式等方麵做出積極（jí）的改（gǎi）變。通過這些努力，你將能夠更好地管理（lǐ）自己的情緒和壓力（lì），實現個人和（hé）財務的雙（shuāng）重成長。
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